B&D

Biasanya Laki-laki saat diputuskan mereka mereka berusaha menutupinya dengan melakukan berbagai aktivitas. Dari mengurung diri di kamar (sambil tidur, menangis, tidur lagi, menangis lagi) hinggatraveling.
Pria sebenarnya juga membutuhkan dukungan emosional, tetapi mereka enggan melakukannya. Mereka tak terbiasa mengekspresikan perasaan, sehingga tidak kelihatan kalu sedang mengalami patah hati. Mereka justru menghindari percakapan mengenai apa yang salah atau siapa yang benar. Beda dengan Wanita yang justru ingin membahasnya terus-menerus.

Sepuluh cara berikut ini hanya aktivitas rata-rata yang dipilih pria, karena setiap orang tentunya memiliki kepribadian yang unik dan mempunyai cara berbeda dalam mengatasi sakit hati.

Ngumpul bersama teman-temannya.
Biasalah, seperti Wanita juga, pria berusaha melupakan masalahnya dengan berkumpul dengan orang-orang yang tidak akan membahas soal putus lagi. Momen ini tidak mereka lakukan untuk curhat mengenai masalah putus cinta, atau sakitnya ditinggalkan kekasih, melainkan untuk mengalihkan pikirannya saja.

Minum alkohol.
Banyak orang yang menderita patah hati lalu melarikan diri ke alkohol. Bagi kebanyakan pria, di luar kebutuhan mereka untuk meredam rasa sakit itu, alkohol juga bagaikan “obat bius” yang alami. Dalam pengaruh alkohol, mereka jadi mampu membuka dirinya, dan mengungkapkan perasaannya. Membiarkan orang lain tahu perasaannya tak akan dilakukan pria saat pikirannya jernih.

Mulai mencari kekasih baru.
Salah satu cara untuk segera melupakan mantan adalah berhubungan dengan wanita yang baru. Mereka mulai mengajak jalan, atau sekadar ngobrol santai untuk menghapus memori tentang mantan.

Party hard.
Ini juga menjadi cara umum untuk mengatasi patah hati. Musik yang keras, suasana kelab yang padat, dan energi yang dihasilkan, dapat membuat pria jadi mati rasa. Tidak semua pria melarikan diri dengan dugem, tapi bila mereka memilih cara ini, mereka tak mau tanggung-tanggung. Siapa tahu di sana mereka juga ketemu kenalan baru.

Bekerja lebih keras.
Keabnyakan pria di atas 30 tahun berusaha mengatasi putus cinta dengan bekerja lebih keras. Pekerjaan menjadi cara untuk menjauhkan diri dari kenangan yang menyakitkan. Itu sebabnya banyak seni kreatif seringkali dihasilkan ketika pelakunya tengah patah hati.
Makan.
Nah, ini berbahaya. Memanjakan diri dengan junk food memang menyenangkan, tapi efeknya di kemudian hari bisa berkepanjangan. Makan menjadi cara pria untuk meredam kekesalan atau kesedihan yang menguasai dirinya. Makan juga menjadi aktivitas untuk membantu diri tetap “sibuk”, sekaligus menghentikan pikiran buruk yang tidak habis-habisnya.
Nonton TV.
Mereka berusaha mengosongkan pikiran dengan menonton acara-acara di TV. Biasanya yang ditonton adalah acara yang tak mungkin disaksikan dengan kekasih, seperti pertandingan bola, tinju, atau film-film konyol dengan tokoh-tokoh perempuan berpakaian seksi.

Berolahraga.
Boleh dibilang, ini salah satu cara terbaik untuk melupakan sakit hati. Pria seringkali bermain basket, nge-gym, atau olahraga permainan yang lain, untuk memuntahkan kekesalan yang memuncak. Rasa sakit yang didapat ketika latihan beban digunakan untuk menggantikan memori yang menyebalkan.

Traveling.
Ini makna sesungguhnya dari melarikan diri. Sebagian pria memilih untuk cuti dan mengepak barangnya untuk bertualang sendirian. Entah itu dengan tempat tujuan yang jauh atau dekat, yang pasti aktivitas ini dilakukan untuk membantu mengisi pikiran dengan hal-hal yang menyenangkan. Bertemu orang-orang yang baru akan menjadi bonusnya.

Browsing internet.
Berkelana di dunia maya juga menjadi cara asyik untuk mengalihkan pikiran. Ketika sendiri, ia bisa memuaskan diri untuk bermain game online, chatting, membaca-baca berita yang asyik, atau mencari benda-benda yang diperlukan untuk hobinya. Tentu, nonton film porno tak perlu dibahas lagi.

Memori penting karena menyimpan segala macam informasi. Berbagai hal akan dilakukan orang-orang untuk melindungi ingatan mereka. Lalu, bagaimana cara agar menjaga memori supaya tidak cepat lupa? Intip tips dari Feedmyhealth, Kamis (12/5), cara menjaga ingatan dalam pikiran.

1. Sarapan dengan karbohidrat
Mulailah hari Anda dengan sarapan yang bergizi dan mengandung karbohidrat. Karena sel-sel otak membutuhkan karbohidrat yang akan diubah tubuh menjadi glukosa untuk energi. Pilih biji-bijian dan karbohidrat lain yang dapat dicerna perlahan sehingga cukup menyediakan glukosa bagi tubuh.

2. Berolahraga ringan sebelum melakukan kegiatan
Latihan ringan seperti berjalan menuju kantor atau menari sebelum bekerja. Olahraga akan meningkatkan aliran darah, membawa oksigen yang sangat dibutuhkan dan glukosa sebagai bahan bakar ke tubuh. Orang bahkan bisa belajar kosa kata 20 persen lebih cepat jika dilakukan setelah berlatih.

3. “Browsing” di Internet
Sebuah penelitian mengungkapkan, sedikitnya satu jam sehari dihabiskan untuk berselancar di dunia maya (dapat merangsang bagian dari lobus frontal yang mengontrol memori jangka pendek).

4. Gerakan mata Anda
Berlatih gerakan mata sederhana dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang sebesar 10 persen dan membantu mengingat bagian penting dari informasi. Ketika parkir kendaraan atau keluar dari angkutan umum, cobalah untuk memperhatikan situasi di sekitar dengan menggerakkan mata dari satu sisi ke sisi lain selama 30 detik.

5. Menyikat gigi sebelum tidur
Kebersihan gigi tak hanya mempengaruhi keindahan senyum, tapi juga penting untuk daya ingat. Jika gigi tidak dibersihkan maka gusi bisa meradang sehingga memudahkan bakteri jahat untuk memasuki aliran darah. Kemudian bakteri ini bisa menyebabkan radang di seluruh tubuh termasuk otak yang menyebabkan kerusakan kognitif.(AIS)

Mengisi perut alias makan merupakan kegiatan untuk memberikan gizi penting sebagai modal kekuatan melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, biasanya banyak yang melakukan kegiatan yang sejatinya tak boleh dilakukan sehabis makan. Apa saja aktivitas terlarang itu?

1. Merokok
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok satu batang setelah menyantap makanan sama dengan mengisap 10 batang rokok. Dalam fase ini, kesempatan menderita kanker akan lebih besar.

2. Makan Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut penuh dengan udara alias kembung. Buah-buahan baik dikonsumsi setidaknya dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.

3. Minum Teh
Mengapa demikian? Pasalnya, daun teh mengandung asam yang begitu tinggi. Zat ini akan membuat protein yang terkandung dalam makanan yang telah dilahap menjadi sulit untuk dicerna.

4. Mengendurkan Ikat Pinggang
Kebanyakan orang, terutama pria yang kelebihan berat badan akan mengendurkan ikat pinggang setelah menyantap makanan. Padahal, kegiatan ini dilarang karena dapat memmbuat kegiatan usus dan sistem pencernaan menjadi tak teratur.

5. Mandi
Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki, dan tubuh Anda. Sehingga, jumlah darah di sekitar perut akan berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut kita.

6. Berjalan
Apakah Anda pernah mendengar setelah makan berjalan beberapa langkah dan Anda akan hidup sampai umur 99? Dalam kenyataannya, hal ini tidak benar. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

7. Jangan langsung tidur
Sudah jelas, bila aktivitas ini dilakukan maka makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan infeksi pada lambung dan usus Anda.(HealthTime/MEL)

Berkurangnya jam tidur normal ternyata bisa sangat berbahaya bagi laki-laki muda yang sehat. Menurut penelitian terbaru, kurangnya tidur bisa mengurangi kadar testosteron. Penelitian yang dilansir dari situs Zeenews.com, Kamis (2/6), pria yang tidur kurang dari lima jam setiap malam selama satu pekan memiliki kadar testosteron jauh lebih rendah dibandingkan yang tidur semalam penuh.

Secara signifikan, pengurangan kadar testosteron seorang pria mencapai jumlah yang sama seperti umur anak-anak 10 sampai 15 tahun. Atau 10 persen sampai 15 persen.

Memiliki kadar testosteron rendah memiliki berbagai konsekuensi negatif bagi pria muda. Dan bukan cuma dalam perilaku seksual tetapi juga dalam hal reproduksi. Testosteron juga penting dalam membangun kekuatan, massa otot, dan kepadatan tulang.

Setidaknya 15 persen dari populasi orang dewasa yang bekerja di Amerika Serikat mendapati tidur malam hanya kurang dari lima jam, dan menderita banyak efek kesehatan yang merugikan. Testosteron rendah juga terkait dengan energi yang rendah, mengurangi libido, konsentrasi buruk dan kelelahan.

Kelompok pemuda dipilih untuk mengikuti penelitian ini untuk gangguan endokrin atau kejiwaan dan masalah tidur. Mereka rata-rata berusia 24 tahun, ramping dan dalam kesehatan yang baik.

Mereka menghabiskan tiga malam di laboratorium dan tidur hingga 10 jam, kemudian delapan malam terakhir mereka diharuskan tidur kurang dari lima jam. Darah mereka diambil untuk dijadikan sampel setiap 15-30 menit selama 24 jam pada hari terakhir dari fase tidur 10 jam dan hari terakhir dari fase tidur lima jam.

Efek kurang tidur pada tingkat testosteron tampak nyata setelah satu minggu dengan jam tidur pendek. Lima jam tidur ditemukan telah menurunkan kadar testosteron mereka dari 10 sampai 15 persen. Para pemuda memiliki kadar testosteron terendah di sore hari pada hari-hari kurang tidur. Suasana hati dan kekuatan mereka jatuh lebih banyak setiap harinya saat mereka kurang tidur.(JAY/AIS)

Apakah Anda termasuk pria yang suka melakukan oral seks dengan pasangan Anda? Jika ya, Anda harus berhati-hati. Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Mount Sinai Medical Center menemukan bahwa oral seks dan virus papiloma manusia (HPV) bisa menyebabkan kutil kelamin dan kanker pada mulut rahim (servix) bagi wanita. Di Amerika Serikat, virus papiloma merupakan penyebab utama kasus kanker mulut bagi pria bukan perokok.

Menurut para ahli, kasus kanker mulut akibat infeksi virus HPV tipe 16 tak hanya dapat menyebabkan kutil kelamin dan kanker mulut rahim, tapi bisa menjadi penyebab tumbuhnya tumor di belakang lidah dan amandel bagi pria. Kasus ini terutama berpotensi bagi kaum pria yang ganti-ganti pasangan wanita.

“Jika Anda memiliki lebih dari lima atau enam pasangan seksual, Anda berada pada risiko yang lebih tinggi,” kata pimpinan penelitian, Dr Eric M. Genden.

The Oral Cancer Foundation dan National Institute of Health mengatakan bahwa hampir semua orang Amerika yang aktif secara seksual memiliki risiko lebih tinggi tertular HPV jika dibandingkan dengan mereka yang tidak. Sekitar 20 juta warga AS saat ini terinfeksi HPV. Ada lebih dari 6 juta orang yang terinfeksi virus ini setiap tahunnya.

HPV ditularkan melalui sentuhan kulit dengan kulit. Selain seks konvensional, oral seks, dan bahkan french kiss juga dapat menjadi sarana penyebaran virus ini. (Zeenews/Vin)

Bagi para pria, penggambaran tubuh atau perilaku seksual manusia secara terbuka ini bertujuan untuk membangkitkan hasrat. Lalu, bagaimana porografi di mata wanita?

Shine melaporkan reaksi dan pandangan wanita tentang pornografi.

1. Jika pasangan Anda menonton pornografi untuk kemudian melakukan menu utama atau memuaskan hasratnya dengan Anda, berarti pornografi justru membantu kehidupan seksual Anda.

Tapi, apabila pasangan Anda justru “memuaskan” dirinya sendiri setelah melihat pornografi, Anda harus berhati-hati. Pornografi justru akan menghancurkan hubungan mesra Anda bersama dengan pasangan.

2. Jika pasangan Anda mengakui tergila-gila dengan pornografi. Hadapilah dan hargai kejujurannya. Menonton film porno bukan berarti ia merasa tidak puas dengan Anda, justru ia mmencari variasi dalam kehidupan seksualnya.

3. Tapi beberapa wanita merasa pornografi adalah sesuatu yang tabu. Mereka tidak ingin pasangannya menyaksikan film porno atau sesuatu hal yang berbau pornografi.

Sebenarnya, menonton sesuatu tentang pornografi tidak masalah. Semuanya tergantung bagaimana kaum wanita menyikapinya.(ULF)

Sakit kepala bisa disebabkan berbagai macam kondisi. Jika sering mengalaminya Anda perlu mengetahui alasannya. Salah satu caranya dengan membuat buku harian (diary) untuk merekam waktu dan dalam keadaan apa sakit kepala itu muncul.

Lalu kondisi apa sajakah yang bisa memicu sakit kepala? Mengetahui penyebab sakit kepala bisa menguranginya hingga ke titik nol.

1.Stres Pekerjaan Penyebab Migrain
Apapun yang menambah tingkat stres dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain. Sakit kepala terkait dengan meningkat kepekaan jalur saraf di otak, yang mentransfer sakit. Migrain menyebabkan pelepasan bahan kimia yang melebarkan pembuluh darah dan bahkan memicu reaksi peradangan. Ini diwujudkan dalam kasus migrain.

2. Cuaca Panas dan Sakit kepala
Studi statistik menunjukkan bahwa sakit kepala sering terjadi dalam cuaca panas. Dengan peningkatan suhu selama lima derajat berisiko sakit kepala meningkat 7,5%. Tekanan rendah yang biasanya mendahului hujan juga menimbulkan sakit kepala.

3. Bau dan Sakit Kepala
Bau yang kuat, bahkan menyenangkan, dapat menyebabkan serangan migrain. Mengapa hal ini terjadi tidak jelas. Bau mungkin merangsang sistem saraf. Paling sering cat, parfum, dan beberapa bunga menjadi sumber bau yang berbahaya.

4. Bagaimana Aktivitas Fisik menyebabkan sakit kepala
Latihan Intensif seperti aerobik, latihan kekuatan, dan bahkan seks dapat menyebabkan sakit kepala. Kegiatan fisik membuat pembuluh di kepala dan leher “mengembang”. Hal ini menciptakan tekanan tambahan dan sakit kepala.

5. Kebiasaan Buruk Penyebab Sakit kepala
Kebiasaan meletakkan telepon antara telinga dan bahu juga berkontribusi untuk sakit kepala tegang.

6. Makan Keju Provokasi Migrain
Brie, cheddar, feta, parmesan, mozzarella, Swiss … Keju mengandung zat yang disebut tyramine yang menimbulkan sakit kepala (di sini kita berbicara hanya tentang serangan migren). Semakin lama keju, semakin banyak kandungan tyramine dan semakin tinggi risiko migrain.

7. Anggur Merah Tingkatkan Sakit Kepala
Tyramine juga ditemukan dalam anggur merah dan beberapa minuman beralkohol lainnya. Selain itu, alkohol membuat aliran darah ke kepala, dan dapat memperburuk rasa sakit.

8. Makan Potongan Daging Berakhir dengan Sakit Kepala
Potongan daging lezat juga mengandung tyramine, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil. Selain tyramine, mereka mungkin mengandung aditif sintetis makanan, nitrat atau nitrit (untuk warna, pengawet, dll) yang dapat menyebabkan aliran darah ke kepala pada beberapa orang. Nyeri ini biasanya dirasakan pada kedua sisi kepala. Sedangkan dalam kasus klasik migrain dirasakan pada satu sisi.

9. Kelaparan Penyebab Sakit Kepala
Jika Anda telah melewatkan makan siang atau makan malam, sakit kepala bisa menyiksa Anda bahkan sebelum Anda merasa lapar. Namun, risiko rasa sakit dapat disingkirkan dengan bantuan cokelat atau cookie – permen yang akan menyebabkan peningkatan tajam dalam gula darah.

10. Merokok dan Sakit kepala
Merokok merupakan provokator sakit kepala. Bukan sakit kepala dari perokok sendiri, melainkan orang-orang di sekelilingnya. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, termasuk otak, yang juga dapat menyebabkan rasa sakit.

11. Terlalu Banyak Kopi Menuju Sakit Kepala
Bagi orang yang menderita sakit kepala, kopi sering termasuk dalam kategori “tidak bisa hidup tanpa itu … “. Dalam jumlah sedang, kafein berguna dan bisa menjadi obat sakit kepala. Tapi jika Anda meminum secangkir kopi setelah menghabiskan secangkir, bisa menghasilkan efek sebaliknya. Namun, ketika pencinta kopi tiba-tiba memutuskan untuk berhenti mengopi, mungkin menjadi alasan sakit kepala baru. Orang harus kembali ke dosis yang sehat optimal dengan sangat hati-hati dan secara bertahap.

Untuk pertolongan pertama bagi penderita sakit kepala cukup dengan memijat, peregangan, makanan yang sehat, dan istirahat yang cukup. Namun usahakan menghindari minum obat pereda sakit kepala. Jika rasa sakit yang kuat dan muncul secara teratur, seseorang harus menemui dokter. Setiap rasa sakit adalah sinyal untuk mengubah sesuatu! (geniusbeauty/MEL)